Celui-ci est souvent associé avec un matelas inconfortable ce qui nous empêche de nous reposer confortablement.
Pour y remédier, assurez-vous d’avoir la colonne vertébrale toujours droite.
Pour les personnes qui aiment se reposer sur le côté, gardez la tête pas trop haute ni trop basse. Pour un repos sur le dos, placez un oreiller sous les jambes et au niveau du genou.
Dans tous les cas, soulever des objets lourds peut avoir un impact majeur dans le mal de dos. Par contre, il est très facile d’apaiser la douleur avec une petite astuce très utile.
Afin de ne pas se blesser, pliez légèrement vos genoux et gardez votre dos droit au même niveau que votre tête.
